[...] dyscypliny mi więcej potrzeba. ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w kalendarz jak mycie zębów - i jest to niewątpliwy zysk. Nie o chodzenie więc mi chodzi, a raczej o sensowność tego napinania i podnoszenia. Bziu, oprócz planu, dała na pewno nową [...]
no jak chce sie pokonywac bariery genetyczne, to juz trzeba moim zdaniem ukladac dobre mezocykle treningowe, z progresja przeciazenia miesni, planowac roztrenowanie/zmiany mezocykli. Mezocykle na + kalorycznym, na minusie. Jezeli tego nie bierzemy pod uwage, to dochodzimy do sciany i pozniej tak sobie cwiczymy, czasami bardzo dlugo nie dajac juz [...]
Jak już sie pojawił ten temat redukcyjny chyba u Marty w DT to mnie wzięło na rozkminy czy mi się chce w to bawić i jak się bawić, żeby nie było dramatu jak poprzednio. Generalnie poprzednio przedobrzyłam ze spiną, ilością ruchu i 1600kcal. I wszystko bardzo szybko wróciło. Jakoś mądrzej bym chciała - bo raczej chcieć już czas. W talii 75cm [...]
Tomasz - jak przychodzę do domu przed 18.00 - a wyszłam ok. 7 - to już chcę tylko patrzeć na tego cudaka. Taki teraz fajny okres, ze ona się "otwiera" na nas, dokazuje, ale też próbuje zrozumieć o co nam chodzi. Jest bardzo łasa na kontakt z nami - ale innych ludziów nie lubi. Patrzy z dala, nie chce podchodzić, nie chce zeby ją głaskali. Musimy [...]
Jak ja pisalam do mojego trenerq swego czasu jaka chce sylwetke to napisalam (prawie doslownie cytujac), ze chce po prostu wygladac jak zawodniczka, tylko nie zadne wellnesy czy brazylijskie poslady, tylko wszystko ladne po calosci, kawal plecow, lapy, nogi :-) wiec widzisz jak ladnie wpisalas sie w moje gusta ze te biodra wezsze :-) ty sie nie [...]
[...] jednak ładowanie moze byc przydatne sa badania co pokazuja ze czy jest ladowanie czy nie ma - poziom kreatyny bedzie podobny na koncu ale zauwaz ten wykres ktory wkleilem - jak wygladal poizom kreatyny po 5 dniach ladowania! niektorzy nawet majac niski poizom - nie duzo sie zmienilo! a co by bylo jakby nie robili ladowania? nie zmienilby sie [...]
Madzia jest różnica między przebiegłem maraton a ukończyłem maraton. Poza tym jak ktoś sobie chce kończyć te maratony w 5h i to mu wystarcza to ok. Ale nawet te 5h nie są osiągalne po 3 miesiącach treningu, szczególnie jeśli ktoś zupełnie nic wcześniej nie robił. Nawet do 6h trzeba się przygotować jeśli ma to być bezpiecznie, bez kontuzji i [...]
Jak miło trafić na profesjonalistę w swojej dziedzinie. Powiem szczerze, że pochopnie się zapisałam na ten konkurs (konkurs źle to brzmi bo nie chodziło mi o nagrody jakie są do zdobycia o ile w ogóle są ale o mobilizację i chęć zmiany na lepsze). Dzisiaj spokojnie poczytałam dzienniki dziewczyn, które biorą udział i nie tylko i połowy rzeczy nie [...]
[...] ujrzeli śmierć 38 Włochów i jednego Belga. Liverpool miał zarzuty co do miejsca rozgrywania finału jeszcze przed katastrofą. Nie tylko dlatego, że stadion sprawiał wrażenie jakby miał się zawalić, ale powodem było wydzielenie specjalnego sektora dla neutralnych kibiców z Belgii. Klub upierał się, że tylko oni i Juventus powinni mieć przydzielone [...]
[...] kroki naprzód. Jak już pisałem, moje marzenia sięgają daleko, także jest nad czym pracować. Jeszcze raz, dziekuję! Bardzo doceniam Wasz (piszę tu zarówno o postujących, jak i tych, którzy jedynie czytali) udział w teście! banan14_88: opinia moderatora działu jest dla mnie szczególnie ważna i cieszę się, że to napisałeś. Na pewno za jakiś [...]
Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]
[...] 3. Owszem, za malo dla nowicjusza? wolne zarty 4. Jakie 30serii?? co za szczyt idiotyzmu - wybacz nazywajmy rzeczy po imieniu 5. Miesnie w nic nie wskakuja...bo niby jak? tzn ze co przelaczaja w sobie anabolizm na katabolizm? to nawet nie ma logicznego uzasadnienia. Owszem sa pewne skoki hormonalne i rzeczywiscie przypisuje sie ich szczyt [...]
jak dlugo mozna byc w ketozie? jestem juz ok 7/8tyg i zastanawiam sie czy konczyc czy ciagnac dalej, troche sie obijalem tylko 3 razy w tygodniu po 20min aero a mimo to 10cm w pasie mniej, ale BF nadal spory ;/ ogolnie troche towaru zmarnowalem, redukcja na mecie 10mg macie jakies propozycje co dalej robic? redukowac...delikatna masa z 3msc i [...]
chcialbym sie zapytac jak to z treningiem na koksie wyglada ja wiem ze czlowiek wiecej moze i nie chce sie wychodzic z silki ale czy przesadzanie z objetoscia i ciezkoscia treningu ma sens? wczesniej myslalem ze im intensywniejszy trening tym lepszy ziomek co ma lata stazu powiedzial im lepszy trening na sucho to i tym lepszy na koksie bedzie i [...]
[...] max 3-4kg max malutkie rurki , praca w cieplym , siedze 10h na dupie jem kiedy chce , ja Tu mowie o spawaniu TIGiem :) nie musze sie czolgac w kanalach,sekcjach i pracowac w wygietych pozycjach lub na plecach a dwa ze zarobki pokruju 4 -5 tys netto na umowie o prace to malo to bez komentarza jak wypoce pare kropli potu to jedynie z ciepla max
Dzięki MM Ty to jednak w tych amerykach to się znasz:-) Dzięki Rafał Ty w tej polsce też się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak [...]
Dzięki MM Ty to jednak w tych amerykach to się znasz:-) Dzięki Rafał Ty w tej polsce też się znasz:-) Więc kupie 10mg i będę dzielił jak mi piszecie ;-) Wiem Łodziak o tym czosnku, tylko ja bardziej do karczku polecam%-) Stronę wcześniej pisałem że oprócz głogu kardio itd, bo to to wiem, e2 też gra. Jemiołę piję prawie ed, z małymi przerwami jak [...]
jak nie szamalem ia i bylem balon ze 2-3 lata temu na dlugiej dece to nic nie bolalo, teraz leci npp+susta i leci pol tabsa arimidexu e2d bo mnie syfi w ch** to lokiec i kolano nap*****la, wiec 2 opcje, bol i w miare jakas cera, albo pryszcze i stawy ok, pierwszy raz tyle szamie na masie i pierwszy raz mnie pizgaja te 2 rzeczy, chyba nie tylko [...]
[...] badania 150/100, potem 140/80 Dzis bylem u lekarza 160/85 dali mi proszki na zbicie, ale szczerze mowiac nie chce wiecej watroby katowac, poza tym leki na cisnienie to jak sie wkrecisz to lecisz caly zywot. To 160/85 nie jest chyba, az tak tragiczne zeby reagowac? Rozkurczowe oki ale skurczowe troche wysoko jednak moze to byc spowodowane [...]
[...] bardziej się dowiedzieć po co sięgnąc gdy taki problem nastąpi. Może inaczej, czy przy zobaczeniu pierwszych objawów kumulacji się estro, typu gino, zalanie wodą, twarz jak świniak wrzucenie nolvadexu pomoże? Czytam póki co jakieś publikacje na jego temat, ale na każdej stronie co innego o tym i o stosowaniu tego xD Zmieniony przez - Książę [...]
Nie dać się czasowi
